Ao compreender suas emoções, você pode seguir em frente com habilidade através de seus desafios no momento e prevenir problemas futuros.
Inteligência emocional é aquele “algo” em cada um de nós que não dá para tocar. Afeta o modo como lidamos com o comportamento, navegamos por dificuldades sociais, e tomamos decisões que levam a resultados positivos.
A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer e entender emoções em si mesmo e nos outros, e a capacidade de usar esse conhecimento para lidar com o seu comportamento e relacionamentos.
Quando você guarda suas emoções, elas rapidamente geram sensações desconfortáveis de tensão, estresse e ansiedade. Emoções mal resolvidas podem drenar sua mente e seu corpo.
As habilidades em inteligência emocional ajudam a lidar melhor com o estresse, fazendo com que você seja capaz de perceber e resolver situações difíceis antes de elas piorarem.
Estresse, ansiedade e depressão derrubam o sistema imunológico, criando uma vulnerabilidade para tudo, desde um resfriado comum até câncer. O potencial de seu sistema imunológico está ligado ao seu estado emocional através de substâncias chamadas neuropeptídeos: elas agem como mensageiros entre a mente e o corpo.
Quando sua mente está inundada por tensão e desgaste, ela envia sinais para o corpo para diminuir a energia direcionada para combater doenças. Essa mudança aumenta sua vulnerabilidade a um ataque por essas doenças.
A inteligência emocional reduz a percepção do estresse em resposta a situações difíceis. Estas habilidades fortalecem a capacidade do cérebro de lidar com problemas emocionais. Assim, a resistência do organismo mantém seu sistema imunológico forte e protege você das doenças.
Juntando tudo
É importante saber que trabalhar sua inteligência emocional pode trazer benefícios para algumas das áreas mais importantes de sua vida. Uma carreira saudável e um corpo saudável formam um par muito importante.
Você já começou a trabalhar sua inteligência emocional? Compartilhe suas opiniões nos comentários. Vamos aprender uns com os outros a ter emoções mais saudáveis!
Por Lilian Silva (Awebic)
