A ginecologista e obstetra Erica Mantelli explica que algumas mulheres sofrem com dor na hora do sexo porque não apresentam a lubrificação necessária para uma relação sexual prazerosa. 

A lubrificação é uma consequência da excitação sexual, ou seja, para que ocorra uma penetração sem dor a mulher precisa estar devidamente estimulada. Caso esteja se sentindo mais seca do que o habitual é necessário procurar uma ajuda médica para investigar a causa.

"Quando o seu corpo aumenta a circulação sanguínea, que atua diretamente no sistema nervoso central, ele altera a libido, produz mais hormônios sexuais e estimula sensações de prazer favorecendo a lubrificação vaginal. Por isso, alimentos que melhoram a circulação são capazes de aumentar a lubrificação vaginal", ressalta a ginecologista. Segundo a especialista, o alho, a banana e até mesmo o chocolate podem ser amigos do seu prazer.

Alho melhora fluxo do sangue

O alho ajuda a melhorar o fluxo do sangue. Por causa desse aumento da circulação, há a possibilidade de aumentar a lubrificação.

Banana aumenta desempenho sexual

Rica em magnésio, a banana aumenta o desempenho sexual por promover a vasodilatação. "Ela também possui triptofano, o aminoácido que dá sensação de bem-estar. Duas bananas por dia são o suficiente para aumentar a lubrificação", assegura Erica Mantelli.

Chocolate traz sensação de felicidade

O chocolate possui propriedades estimulantes como a feniletilamina, que dá sensação de prazer e felicidade. Além disso, tem efeito antidepressivo e promove o bem-estar. "O indicado é comer de 20 a 30 gramas por dia para não engordar. Dê preferência para o chocolate meio amargo ou com 70% de cacau", explica.

Leite e derivados podem favorecer o orgasmo

Rico em aminoácido triptofano, leites e derivados liberam serotonina e causam bem-estar. "Os laticínios possuem cálcio, que enrijece os músculos e pode favorecer o orgasmo. É importante não exagerar, consumir de três a quatro porções diárias é o recomendado", sugere a ginecologista.

Nozes, castanhas, amêndoas

São ricas em vitamina B3 que promove a vasodilatação, o que aumentaria a libido. Além disso, compõem o colesterol bom, importante para a produção de hormônios sexuais.

Evite frutas cítricas e alimentos à base de glúten

A ginecologista recomenda que frutas cítricas, doces e alimentos à base de glúten sejam ingeridos com moderação. "O consumo exagerado de doces e carboidratos é a principal causa dos corrimentos frequentes, pois são os nutrientes básicos para a formação da candidíase e também elevam a acidez do pH natural", explica Erica.

Fonte - Tempo de Mulher