Suco detox: aprenda sete receitas para fazer no café da manhã

Segunda, 14 Março 2016 14:41

Suco detox: aprenda sete receitas para fazer no café da manhã

A promessa dos sucos detox é quase irrecusável: uma combinação de ingredientes e sabores que nutrem o organismo em apenas alguns goles.

Segundo Letícia Amaral, nutricionista do Oba Hortifruti, a denominação detox vem da palavra desintoxicante, ou seja, os sucos são feitos com alimentos que auxiliam na liberação de toxinas e impurezas acumuladas no organismo graças à presença de substâncias fitoterápicas.

Isso, é claro, não significa que as misturas sejam substituto para refeições. Segundo Letícia, o ideal é consumir os sucos nos intervalos das principais refeições e logo ao acordar: "o melhor horário para consumo é de manhã, em jejum, para melhor absorção dos nutrientes", explica, "após 20 minutos pode-se tomar o café da manhã normalmente".

Para quem quer aderir à praticidade dos mixes, Letícia separou sete receitas que levam ingredientes funcionais – uma para cada dia da semana! – e explicou qual o benefício de cada um. Confira e anote:

RECEITAS DE SUCOS DETOX

Modo de preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador e coar se achar necessário.

#1 Suco da Longevidade: Combate os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce das células.

Ingredientes

5 Pitangas

300 ml de Suco de Laranja Gelado

3 Macadâmias

#2 Suco Diurético: Ideal para eliminar as toxinas do corpo.

Ingredientes

½ Pera

300 ml de Suco de Mirtilo Gelado

1 Rodela Média de Abacaxi

2 Fatias Finas de Gengibre

#3 Suco da Imunidade: Auxilia no aumento da imunidade do organismo e tem propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

1 Folha de Couve

300 ml de Suco de Lichia Gelado

4 Amêndoas

4 acerolas

#4 Suco Purificante: Age na purificação dos rins e ativa a circulação.

Ingredientes

Suco de ½ Limão

300 ml de Chá Branco Gelado

1 Punhado de Salsinha

1 Colher de Sopa de Cranberry Desidratada

#5 Suco Calmante Para o Estômago: Alivia os sintomas de azia e má digestão.

Ingredientes

Suco de ½ Limão

300 ml Chã de Hortelã Gelado

1 Maçã

#6 Suco Energizante: Auxilia a ter mais ânimo e energia para os afazeres diários.

Ingredientes

1 Banana

300 ml de Água de Coco

1 Tâmara Seca

1 Colher de Sopa de Nozes Picadas

#7 Suco Detox Refrescante: Auxilia nos dias quentes com propriedades desintoxicantes.

Ingredientes

1 Fatia Média de Melão

200 ml de Água de Coco Gelada

1 Colher de Sopa de Chia

½ Maçã

2 Folhas de Hortelã. (Com Revista Vogue)

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