A nutricionista Patricia Davidson, que cuida dos cardápios de beldades como Bruna Marquezine, Sabrina Sato e Paolla Oliveira, conversou com a página Meus 5 Minutos e passou uma receita de um suco que tira a fome imediatamente: o “smoothie da saciedade”.

Smoothie que dá saciedade da nutricionista das famosas

Patricia re[comenda esse suco como um lanche principalmente para a parte da tarde, em que normalmente se sente aquela fome que dá margem para a ingestão de alguma “bobagem” ou de produtos industrializados que sabotam a dieta.

O suco é feito principalmente de:

Amêndoas

Possui os benefícios de uma oleaginosa, sendo pertencente a este grupo de frutas. Segundo a nutricionista, elas são ricas em vitamina E, que é um antioxidante poderoso – age contra os radicais livres, um dos principais agentes do envelhecimento celular.

Leite de coco

Tem alta concentração de minerais e vitaminas, como o cálcio, importante para fortalecer os ossos. A gordura nele presente é um componente que garante saciedade sem prejudicar a saúde.

Avocado

Este tipo de abacate também é muito rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Sua gordura ajuda muito a emagrecer, porque alivia as inflamações celulares no organismo.

Receita de suco que tira a fome

Ingredientes

2 colheres de sopa de amêndoas sem casca;

¾ de uma xícara de chá de leite de coco light;

5 cubos de gelo;

½ abacate grande;

1 colher de sobremesa de mel, agave ou açúcar de coco.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador;

Sirva!

Com informações Bolsa Mulher