As aulas de pilates nunca trabalham grupos musculares de forma isolada. “Outros benefícios entram no pacote de quem pratica o método: melhora da circulação sanguínea, do sistema nervoso, da respiração, da disposição, da autoestima, alívio de dores decorrentes de hábitos posturais incorretos”, lista a educadora física e professora de pilates Suely Tambalo.
Trabalhar o alongamento dos adutores e a contração do períneo, num movimento de abrir e fechar as pernas, assim como contrair o quadril e encaixar a pelve durante os exercícios fortalecem os mesmos músculos utilizados no ato sexual.
"Os mais beneficiados por exercícios na região do quadril são os homens", enfatiza a fisioterapeuta, melhorando os desconfortos e câimbras durante as posições sexuais.
O pilates trabalha o corpo com ênfase na consciência do movimento. "Os exercícios são realizados com poucas repetições (no máximo dez) e privilegia força e alongamento muscular de maneira equilibrada”, diz Suely. Os exercícios podem ser realizados com a ajuda de aparelhos desenvolvidos pelo criador do método ou apenas no solo (Mat Pilates).
Fonte - Uol
