Dança do ventre
“A dança do ventre, como atividade física, é uma ferramenta excelente que envolve movimentos pélvicos que ajudam a tonificar os músculos do assoalho pélvico. Essa estrutura é composta por músculos, ligamentos e fáscias e tem importantes funções como: suporte para sustentar os órgãos pélvicos, controlar a saída de urina e fezes, e função sexual, que na contração durante o ato, aumentam as sensações vaginais”, explica Lunah Farah, professora e Coordenadora técnica da Luxor. As aulas podem ser feitas por qualquer pessoa e idade, e ajudam muito no conhecimento do próprio corpo.
Essa prática trabalha o auto conhecimento, a delicadeza e a feminilidade naturalmente, pois a dança do ventre está ligada a fertilidade e sensualidade. "Ela contribui para a educação corporal, melhora a saúde física e mental, diminui a timidez e a mulher se sente mais equilibrada, feliz e mais disposta para executar suas tarefas diárias, mais conscientes do seu corpo”, completa.
Pole Dance
Nos últimos anos, os movimentos de dança num mastro ficaram famosos e ganharam várias adeptas no país com academias especializadas oferecendo aulas. Além de ter um alto gasto calórico, de cerca de 500 calorias por hora, é também uma ótima pedida para descontração e treino da sensualidade. “Além de trabalhar a força, a aluna se solta, se sente mais segura e autoconfiante”, diz a instrutora Alessandra Telles, da Escola Internacional de Pole Dance. Ela conta que os resultados no corpo são sentidos a partir do terceiro mês, com mudanças radicais na quantidade de gordura corporal.
Yoga
Apesar de ser conhecida pelo equilíbrio do corpo e da mente, o Yoga também ajuda no desempenho sexual. “Quando bem praticado, ele vai qualificar o estado mental, aliviando o estresse que é um potencial agravante da frigidez, além de interferir na falta de apetite sexual. A gente trabalha com profundo cuidado o alinhamento das posturas. Todo o trabalho da região pélvica vai ser impactado de forma muito positiva. Trabalha-se em linhas gerais o assoalho pélvico, que é tonificado, irrigado e fortalecido. Você fica mais ciente e se apropria mais das sensações do seu corpo”, explica a instrutora Ana Luisa Matsubara, certificada em Iyengar Yoga.
Pilates
Famosa por fortalecer os músculos, a aula de Pilates também traz benefícios para a vida entre quatro paredes. “Como na prática você acaba tralhando os músculos da pélvis, os exercícios ajudam a manter uma melhor posição durante a atividade sexual, aumentado a circulação da região e prolongando a duração do orgasmo”, explica o instrutor Vinicius Zacarias, fisioterapeuta e professor de pilates do Zahra Spa & Estética. As aulas podem ser feitas por qualquer pessoa, sem restrição de peso ou idade.
Fonte - Naiara Taborda / DaquiDali
