Organizar significa fazer uma lista dos alimentos que precisa comprar. Se quiser alguma guloseima, pensar em qual irá pegar e quantas poderá pegar a fim de não prejudicar a sua saúde e de seus familiares. Também é necessário lembrar que precisa seguir a lista que fez e não aumentar com o que não estava anotado.

Nunca fazer compras de alimentos com fome, pois com certeza 1/3 das suas compras será de guloseimas. Além de a tentação ser grande, você já sai do supermercado comendo o que não precisa. 

Este raciocínio vale também para todos os estabelecimentos que irá fazer compras de alimentos como feira (se estiver com fome, será inevitável o pastel), sacolão, mercados, vendas de bairro, entre outros.

Comprar o que não precisa poderá resultar no seu aumento de peso, ou aumento das taxas de gordura e glicemia no sangue. E se você compra para a família, lembre que o excesso cometido poderá prejudicar um dia a saúde de um familiar.

Boas compras inteligentes!

Fonte - Roseli Ninomiya/DaquiDali