Um barriga chapada, sequinha e sexy é o sonho de consumo de muitas mulheres, e os obstáculos estão, muitas vezes, em pequenos hábitos do dia a dia.

Mudanças simples na rotina podem ser o que estava faltando para conquistar o abdômen perfeito.

Estudos apontam que realizar uma atividade física, como caminhada rápida, durante apenas 30 minutos por dia já é capaz de combater de forma eficiente o sedentarismo.

Quem deseja ir além, emagrecer e definir músculos, mas não se sente confortável dentro de uma academia ou não tem dinheiro para investir em atividades específicas, pode contar com a corrida como excelente método para manter a saúde em dia.

Quando o período menstrual se aproxima, muitas mulheres precisam enfrentar a TPM e outro grande desconforto: a cólica.

Cientificamente chamada de dismenorreia, quando provoca dores muito fortes, ela pode estar associada a outros sintomas, como náuseas, dor de cabeça e inchaço. 

Lembra o quanto o Pato Donald se espreguiçava antes de levantar-se? Pois bem, o procedimento utilizado pelo personagem da Disney nada mais é do que o correto.

De acordo com a orientação de profissionais, uma boa espreguiçada pela manhã e antes mesmo de colocar os pés para fora da cama traz muitos benefícios para a saúde.

Embora Kim seja a representante principal do clã das Kardashians e a irmã com o bumbum mais famoso, é Kloé quem tem o glúteo mais avantajado da família.

A socialite, que sempre teve o corpo mais curvilíneo entre as irmãs, começou a treinar para fortalecer os músculos recentemente e conseguiu resultados que estão chamando a atenção de seus fãs.