Você provavelmente já ouviu falar em flexão, prancha ou agachamento, não é? Para alguns especialistas, esses três exercícios são os melhores para quem quer entrar em forma.

E, além de serem ótimos para melhorar o condicionamento físico, eles não exigem equipamentos especiais ou um espaço adaptado para que sejam realizados. 

No Brasil, 300 mil pessoas morrem por ano de doenças associadas ao sedentarismo.

A prática de atividades físicas pode reverter esse quadro.

Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável. Muitas vezes, porém, junto com os benefícios do hábito, vêm as dores musculares e a fadiga, conforme a intensidade e a duração do esforço.

Para evitar tais sintomas, ingerir aminoácidos como a leucina, por exemplo, ajuda a atenuar os efeitos indesejados das atividades.

Se você, como muitos por aí, já se sente cansado só de pensar em fazer abdominais, eis uma 'boa' notícia.

Cientistas do mundo todo cada vez mais desconfiam dos possíveis benefícios desse tipo de exercício. E não para por ai, alguns chegam a dizer que até faz mal à saúde. 

Uma atividade física sem muitos aparelhos, utilizando o peso do próprio corpo e de preferência ao ar livre, que parece uma aula de educação física com algumas acrobacias para os mais talentosos: esta é a calistenia.

A palavra vem da união dos termos "belo" e "força" em grego e tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos.