Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, caracterizada por batimento cardíaco acelerado, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, dificuldades para dormir e relaxar, falta de ar ou sensação de sufoco, confusão mental, boca seca, tremores, tensão e dor muscular, sensação de nó na garganta, sensação de impotência, nervosismo, dentre outros.

Cerca da metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos.

Todas essas características alteram a rotina das pessoas que possuem essa perturbação psíquica, afastando-as da realidade à sua volta, acabando muitas vezes por prejudicar a sua vida e os seus relacionamentos.

Ansiedade é um estado emocional que se adquire e não surge na vida de uma pessoa por uma escolha. Normalmente, ela aparece como conseqüência de alguma vivencia interpessoal do indivíduo ao longo da vida. Muitas vezes, existem causas biológicas como distúrbios hormonais ou anormalidade química no cérebro.

O tratamento normalmente é feito com psicoterapia e medicamentos (ansiolíticos e antidepressivos). Além desses, é importante que a pessoa que sofre desse estado emocional aprenda a respirar corretamente; a relaxar; pratique algum tipo de esporte, ou até mesmo a caminhada; evite bebidas com cafeína ou algum estimulante; aprenda a alongar-se antes de dormir, dentre outros.

Exercícios como yoga, além dos outros citados acima, são excelentes para aliviar o stress do dia a dia.

Daniele Hegouet
Psicóloga
CRP-03/04506