O estrogênio pode ser encontrado em alguns alimentos, mas há uma ressalva. O consumo de cafeína (presente no café, em chás e em refrigerantes) pode anular a ação do hormônio, e por isso deve ser evitado. Confira alguns alimentos ricos em estrogênio:
Linhaça
As sementes de linhaça são a fonte de estrogênio mais potente. Para atingir o resultado desejado, é preciso ingerir entre 30 e 50 gramas do alimento por dia. As sementes podem ser usadas no preparo de alimentos, na salada ou misturadas a um copo de leite.
Soja
A ingestão da soja pode ser feita através do leite ou de outros produtos feitos com o grão.
Tofu
Ele é o terceiro alimento do planeta em concentração de estrogênio.
Com informações, iBahia.